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ストレス解消のことを専門用語で「コーピング」といいます。
コーピングは人によってそれぞれです。

メンタルヘルスマネジメントの研修では
「あなたのストレス解消法は?(コーピングは?)」をよくおたずねします。

これまで100人以上おたずねしまして
上位は
○友達と話す
○お酒をのみにいく
○買い物をする
○ドライブ
○カラオケ
○ペットと戯れる
○好きな音楽を聴く

などです。

「あーわかるわかる」という方も多いのではないでしょうか。

以前ある女性が
「庭の草むしり」と書いていらっしゃったことがありまして、激しく共感したことがあります。

「庭の草むしり」なんてのは『家を建てたのはいいけど家の事でめんどくさいなぁ~と思うことランキング』の1位ではないでしょうか。

しかし草むしりというのはメンタル的には非常に素晴らしい作業です。
○土に触れる
○草の香りを嗅げる
○太陽の光を浴びる(帽子は被ってね)
○無心になれる
○確実に結果がでる
○不要なものをとることで、心の不要なものも取り去ってしまえる

精神安定物質のセロトニンがじゃぶじゃぶ出そうな作業です。

ですから『草むしり』は好きな作業です。
ストレス解消のための大切なツールですのでまとめてやってしまうことはありません。
少しずつやって、次回のストレスのためにとっておきます。

さぁ!ここで疑問が!
『土に触れることはどうして人を癒すのか』

色々調べてみました。
しかしいまひとつピンとくるものがなく。
ご存知の方がいらっしゃれば教えてください。


前置きが長くなってしまいましたが
理屈を抜きにして土に触れるのはものすごくストレス解消になる!!!を実感。


『苔玉づくり』のワークショップに参加してきました。
(また遊んとるのか!いや!仕事もしてますよ


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苔玉づくりの材料
これを目にするだけでもストレス解消~


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好きなハーブを選びます。私は手前のモリモリした生命力抜群の子に決定。
サントリナというそうです。
植物を選ぶ作業も楽しい~


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制作スタート♬


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苔玉には’けと土’というのを使うそうです。粘土ような土です。
「あまりこねなくていいですよー」と先生。
「いやこねたいんです」とこね続ける生徒たち。(無意識にコーピング中なんですなぁ)


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けと土をつけた後、コケをさらに周りにつけていきます。


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それを糸でグルグルまいて出来上がり!
簡単!センスも技術もいらないのにすごくオシャレに出来上がる!
(゚д゚)!びっくりさ。


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命名『もりぞう』。
娘が名付けてくれました。
漢字で書くと『森造』。



お気づきでしょうか。
最初の頃は皆さん「手袋をはめて」「お上品に」制作しておりましたのに。

オシャレ~でお上品~な素敵な女性ばかりでしたのに。
次第に。
みなさん。
「手袋なんかいらんわい!」
「素手の方が気持ちいいわい!」
と手袋を脱ぎ捨て、必要以上にコネコネ、なでなで、さわさわ。

参加者のお一方が「久しぶりに爪に土が入るって体験した」と。
皆さんとっても満足気。
こんな小さな、ちっこい奴なのにその癒しパワーは凄い。


我が家はキッチンにぶら下げ好きな時に触りまくって癒されています。


kokopro.com
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2016.08.10 Wed l ◆メンタルヘルスマネジメント l コメント (0) トラックバック (0) l top

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